반응형 건강2 발등이 찌릿찌릿 증상ㅣ원인ㅣ대처방법 발등이 찌릿찌릿한 느낌은 단순 피로일 수도 있지만, 신경 압박이나 혈액순환 문제, 발목 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 증상이 반복되거나 오래 지속된다면 원인 파악과 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 발등이 찌릿찌릿한 원인과 대처방법을 자세히 알려드리겠습니다.1. 발등이 찌릿찌릿 원인 🤔 1) 신경 압박발등에는 표재성 비골신경이 지나가는데, 꽉 끼는 신발이나 장시간 압박으로 인해 신경이 눌리면 찌릿한 통증이나 저림이 생깁니다. 특히 하이힐이나 발볼이 좁은 신발을 오래 신는 경우 흔하게 발생합니다. 신경 압박으로 인한 증상은 대체로 신발을 벗으면 완화되지만 반복되면 만성화될 수 있습니다.2) 혈액순환 장애혈액순환이 원활하지 않으면 발등으로 가는 혈류가 줄어들어 찌릿함과 저림이 나타납니다. .. 2025. 9. 20. 골다공증에 좋은 음식 10가지ㅣ총정리 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환으로, 나이가 들수록 발병 위험이 높아집니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 여성호르몬 감소로 골다공증 위험이 크게 증가합니다. 약물치료와 함께 무엇을 먹느냐가 뼈 건강을 좌우하기 때문에, 이번 글에서는 골다공증에 좋은 음식 10가지를 자세히 소개하겠습니다.1. 골다공증에 좋은 음식 10가지 🥛 1) 우유칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈 건강에 가장 기본적인 음식입니다. 하루 1~2잔 꾸준히 마시면 뼈 밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 유당불내증이 있는 경우 저지방 우유나 무유당 제품을 선택할 수 있습니다.2) 치즈치즈는 우유보다 칼슘 농도가 더 높습니다. 단, 염분과 지방 함량이 많을 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 샐러드나 간식으로 활용하면 부담.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
